自我盤點小工具體重管理習慣小自評用 5 個問題看看你的飲食、睡眠與活動節奏，找到適合先讀的那一篇。作答只在你的瀏覽器裡計算，不會送出或保存。1. 兩餐之間，你常覺得餓嗎？常常偶爾很少2. 最近控制飲食後，體重的變化是？有慢慢下降停住不動下降後又回升最近沒有特別控制3. 下面哪些情況，最近你遇過？可複選壓力大時特別想吃東西常常過了午夜才睡忙到沒時間活動以上都沒有4. 一週大約有幾天，會活動身體 30 分鐘以上？幾乎沒有1–2 天3 天以上5. 你現在比較想了解的是？為什麼體重下不來怎麼維持成果從哪裡開始看看適合先讀哪一篇每一題都作答後即可送出。