衛教懶人包・體重管理

為什麼減重總是這麼難？

明明已經很努力，為什麼還是瘦不下來，甚至一再復胖？

內容包含

總是覺得餓？可能和荷爾蒙有關
吃得更少，體重卻停滯：身體的「省電模式」
壓力、情緒與睡眠，如何影響食慾
為什麼瘦下來之後，維持才是最難的

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